うなぎは栄養満点の食材です
うなぎは夏の盛りの土用の丑の日に食べることが多いですが、豊富な栄養素が含まれているため、夏バテを防ぐ効果があります。
専門店に足を運ぶと、たっぷりとたれの付いたかば焼きを提供してもらえるので、幅広い年代の人が利用しています。
うなぎはカロリーが高いイメージを持っている人が多いですが、DHAやEPAなどを豊富に含んでいる良質な脂なので、動脈硬化などを予防します。
ビタミンE群が豊富に含まれているため、血流を促進する働きがあります。
非常に栄養価が高い食材のひとつなので、貧血や冷え性、眼精疲労などで悩んでいる人にお勧めです。
希少性の高い国産うなぎは、お値段はやや高めですが、とても美味しいのでたまの贅沢に味わうと良いでしょう。
口コミで人気の高い飲食店では、信頼できる産地のうなぎを取り扱っています。
うなぎはビタミンAや鉄分などが豊富に含まれています
ビタミンAは粘膜を強くしたり、眼精疲労や眼病の予防に欠かせない栄養素ですが、うなぎには豊富に含まれています。
飲食店でかば焼きを注文すると、きも吸いが付いてきますが、きもにはビタミンAが豊富に含まれているので、目の疲れや虚弱体質などで悩んでいる人にお勧めです。
鉄分やカルシウムも豊富に含まれているため、歯や骨などを丈夫に保つ効果があります。
年齢を重ねると骨粗鬆症などの病気や、虫歯などに罹りやすくなるため、カルシウムは欠かせない栄養素です。
スーパーマーケットでは、高品質で上質なうなぎが販売されているため、自宅でたれを作って調理をするのもお勧めです。
うなぎにはビタミンB群が豊富に含まれています
ビタミンB群は水溶性なので、毎日摂取をしていても、尿や汗などで体外に排出されてしまいます。
うなぎにはビタミンB群が豊富に含まれているため、優れた滋養強壮、疲労回復効果が期待できます。
ニキビや吹き出物などで悩んでいる人が多いですが、ビタミンB群は皮膚の粘膜を強化したり、新陳代謝を高める働きがあるため、美肌を維持したい人にお勧めです。
うなぎに含まれているDHAやEPAは、青魚に多い成分ですが、脳の血流を促進して、集中力や気力を高めたり、認知症予防などに役立てられます。
肉類に含まれている脂とは違い、コレステロール値や中性脂肪の上昇を抑える効果もあります。
比較的高価な食材ではありますが、仕事や育児で忙しく疲れ気味の人は食べるのをお勧めしたいです。